평균 수명 증가, 장수하는 비결에는 무엇이 있을까요?

 

평균 수명이 최근 100년간 무려 30년이나 늘었다고 합니다.
예전에는 100세라고 하면 정말 신기해하고 놀라워했는데
지금은 그리 놀랍지 않은 일이 되었죠.

 

질병의 예방과 치료, 교육, 웰빙 등 삶의 질이 높아지면서부터
자연스러워진 현상이 아닐까 싶은데요~ 수명을 연장 시키는 생활을
하려면 어떻게 해야 좋을까? 한 번 알아봤습니다!!

 

첫번째로는 갱년기 이후 날씬한 배를 유지해야 한다고 해요.
갱년기 전에도 날씬한 배를 유지한다면 더할 나위 없이 좋겠지만
늙어서부터는 나잇살이라고 하는 살이 찌고 그걸 빼는게
정말 쉽지 않아 각종 성인병에 노출되어있다고 하네요.

 

 

또 칼로리 섭취량을 제한함으로써 건강한 심장 기능을 유지할 수 있다는
연구 결과가 나왔다고 하니 칼로리를 알맞게 섭취함으로써
건강한 삶을 유지할 수 있고 치아 관리도 중요하다고 합니다!

 

또 몸에 좋은 차를 즐겨마시고 블루베리,포도,레드와인 같은 자주 빛깔의
음식은 폴리페놀 함량이 많아 동맥의 건강을 유지시켜준다고 하네요!

 

스스로를 젊다고 생각하고 운동을 게을리 하지 않는 것도 오랫동안
건강하게 장수하는 비결이겠죠!? 장수까지는 못하더라도
늙어서도 건강한 모습으로 지내다가 밤에 잠 자듯 조용히 가족들과 이별하는게
많은 노인분들의 바람이라는데 저 역시도 건강을 잘 유지해
노인이 된 후, 그렇게 편안하게 생을 마감했으면(?) 좋겠네요^^