급격한 다이어트는 지방이 아닌 수분 빼기 다이어트!!

 

 

급격한 다이어트는 지방이 아닌 수분이 빠져나가는 다이어트로
요요가 오기 가장 쉬운 다이어트라는거 알고 계셨나요?

 

 

일주일에 몇키로 뺐다 해서 와대단하다 생각하지만 운동으로 뺀게 아니라면
몸 속 수분이 빠져나간 다이어트로 물만 마셔도 살이 찐다라는 말이
그 때문에 나온거 아닌가 싶을 정도인데요~ 수분이 몸 속에서
다 빠져나간 상태이기 때문에 수분을 다시 보충했을 때
몸 속 밸런스가 다시 맞아지며 생기는 현상인거라고 저는 해석이 되네요!!

 

 

 

요즘 다이어트 하시는 분들이 많으실텐데 죽기 전까지 굶어가면서
운동을 같이 병행해야 진짜 다이어트를 하실 수가 있어요~

 

그 때 수분 섭취는 평소보다 2배 정도 늘려주셔야 하구요!!

그리고 단백질 등의 식사를 통해서 우리 몸이 근육을 만들어내기 좀 더 좋은 상태로
유지시켜주는게 중요하다고 합니다! 단백질 쉐이크 같은거 사서
식사 대용으로 드시면 정말 좋은 다이어트 식단이 되겠죠^^

 

다이어트 중에 유제품 섭취도 중요하구요~ 다이어트 식단을 어렵게만 생각하는
분들이 많은데 단백질 식품, 유제품, 수분, 과일, 채소 이 정도만 포함시켜도
훌륭한 다이어트 식단이 될 것 같아요!!^^