스트레스는 그 때 그 때 풀면서 살아요 ㅎㅎ

 

스트레스는 현대인의 고질병이라고 할만큼 안 받으면서 살 수 없는거라 생각해요!
그래서 스트레스를 받을 때마다 풀면서 살면 건강하고
활기찬 삶을 살 수 있을거라 생각하는데 스트레스 해소법이
마땅히 없거나 잘 못 된 분들이 은근 많은 것 같아서 오늘은 스트레스를
해소하는 방법 몇 가지를 소개해드리려구 해요 ㅎㅎ

 

 

 

 

저 역시도 마땅한 스트레스 해소법이 없었는데 음악을 들으면
근육 긴장을 완화해서 마음의 평온을 되찾는데 효과적이라고 해요!

 

스트레스를 풀려면 클래식 이런걸 생각하는 분들도 꽤 있을 것 같은데
클래식 음악이 아니어도 내가 좋아하는 음악을 들으면서
휴식을 취한다면 그 자체가 힐링 아닐까 싶구요!

 

요가, 스트레칭, 조깅 등을 통한 근육 이완을 통해서도 스트레스 해소가
가능하다고 하니 운동을 조금씩이라도 틈을 내 시작해보시는 것도
좋을 것 같습니다! 또 가장 중요한건 마음을 비우는 자세가 아닐까 싶은데요~

 

내면에 집중하고 마음을 비우면 평온함을 가질 수 있다라고 하네요^^
너무 많은 잡생각과 고민들은 떨쳐버리고 몇 분간만이라도 조용히 앉아서
생각을 비우고 좋아하는 일들을 하다보면 스트레스가 풀리지 않을까 싶어요^^