물!! 많이 마시는 사람이 건강한 사람이네요^^

 

 

물을 많이 마시면 좋다는 이야기는 많이 들어봤지만 많이 마시면 안 좋다는 얘기는
태어나서 단 한번도 못 들어본 것 같아요 ㅋㅋ그래서 물이 우리 몸에 주는
좋은 영향을 몇 가지 얘기해볼까 하는데요~이걸 보시고서 물 마시는 습관을
기르는데 큰 도움이 되셨으면 하는 바람이 큽니다!!

 

 

물은 체액의 균형을 맞춰줘 체온을 유지하고 각종 영양소를 운반하는데
큰 역할을 한다고 해요! 또 물을 많이 마시면 포만감 때문에 다른 음식을
상대적으로 덜 먹게 돼 다이어트에도 도움을 받아볼 수 있구요!

 

땀을 흘리면서 운동을 하면 근육에서 수분이 빠져나가는데 이 때 수분을 공급받지 못하면
피로감이 생겨 운동을 하는 분들이라면 더더욱 물을 충분히 마셔야 합니다!

 

물을 많이 마시면 피부도 좋아지구 주름도 펴지는데요~

이건 외국에서 실제 실험을 통해 주름이 펴지는걸 확인했다고 해요 ㅎㅎㅎ
그 어떠한 화장품을 바르는 것보다 확실한 피부 관리 방법이죠^^

 

또 물을 충분히 마시면 대장에 액체를 추가함으로 배변 작용을 원활하게 만들어
변비가 있는 분들에게 수분 섭취는 거의 필수나 다름 없어요~!!!

 

이 밖에도 피로 해소, 숙취 해소, 뇌기능 진작 등등~~ 물이 우리 몸에 있어서
얼마나 중요하고 수분 섭취를 통해 얼마나 건강해질 수 있는지를
다시 한 번 생각해보게 되네요^^ 처음부터 물 많이 마시는 습관을 기르기 힘들다면
일주일동안 평소 마시는 양보다 한컵씩 늘려보면 좋을 것 같습니다!!