현대인의 고민 스트레스

우리가 무언가를 하다가 무의식중에 많이 내뱉는 말이 있습니다. 바로 '스트레스' 인데요. 스트레스란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 뜻하는데요.

사실 현대인이라고 한다면 누구나 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없으며, 이 스트레스는 피할래야 피할 수가 없다고 합니다. 우리가 스트레스의 상황에 처하게 되면 스트레스에 대한 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급 상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원된다고 합니다.

흔히 스트레스를 유발하는 요인으로는 살아가면서 경험하는 사소한 일 부터 큰 충격을 안겨주는 살아가면서 발생되는 사건까지, 인간의 스트레스 요인의 경우 다앙하게 발생이 된다고 하는데요. 스트레스의 요인을 크게 나눈다면, 주요 생활에서 발생되는 사건 사고, 일상에서 발생되는 골칫거리들, 어떤 일에 대한 좌절감, 강도높은 업무로 인한 심리적인 탈진상태, 그 외 대인관계에 있어서 발생되는 신체적 정신적 폭력이 있다고 합니다.

스트레스를 받게 될 경우 우리의 신체는 다양한 변화가 일어난다고 하는데요. 특히 순간적으로 발생되는 스트레스로 인한 신체반응이 제 각기 발생 될 수가 있다고 하네요.

스트레스는 특수한 상황에 하나라고 할 수가 있다고 합니다. 따라서 대처 방법 역시 개개인의 특성에 따라 다르다고 하는데요. 대게 개인의 성격이나 특성에 따라서 혹은 스트레스를 받게한 사건의 특성에 따라서 결정을 할 수가 있다고 하는데요. 일상의 스트레스의 경우 적절한 휴식이 도움이 되기도 하나, 극심한 스트레스의 경우에는 심리적으로 치료가 어렵다고 한다면, 병원을 방문하여 상담을 통하여 치료를 하는 것도 하나의 방법이라고 하네요.

 

 

 

 

흔히 이야기 합니다. 스트레스는 심리적인 안정상태가 되면 자연스레 사그라 진다고 .. 현재 우리는 바이러스로 인하여 심리적인 스트레스가 극에 달했다고 할 수가 있는데요. 다들 조금만 여유를 가지고, 시간의 흐름을 느끼며 스트레스를 해소하여 보는 것은 어떨까요?