키리의 잡다한 정보

지난 주 춘분이 지나고 이제 진짜 봄인듯 합니다.. 목련이 활짝 피더니 이제 벚꽃도 봉우리를 하나씩 틔우기 시작하였는데요.  이맘때가 되면 주부님들은 묵은때를 벗겨내기 위한 청소를 시작하게 되는데요. 이런 청소를 할 때 기왕이면 몸에 해롭지 않은 천연세제를 이용하면 참 좋을것 같지 않나요?

레몬껍질을 이용하면 탈취제를 만들수가 있다고 하는데요. 향기가 좋기 때문에 시판 탈취제 처럼 나쁜 냄새를 잡아주는 것은 물론이며 레몬향이 남는다고 합니다. 여기에 옷에 밴 고기냄새를 제거하는데도 효과적이라고 하는데요. 만드는 방법은 쉽다고 합니다. 레몬껍질을 잘게 썬 다음 소주만 부어주면 끝이라고 하는데요 7일정도 숙성 후에 사용하면 된다고 합니다.

마찬가지로 레몬과 비슷한 오렌지껍질을 이용하면 되는데요. 동일하게 만들은 후 가스렌지 주방 벽면 등에 만능으로 사용할 수 있는 세제가 되고, 물과 껍질소주를 1:1비율로 섞어서 사용하세요. 알콜로 정균작용 및 기름때와 물때까지 없애준다고 하는데요. 이런 오렌지 껍질로 만든 소주 세제 괜찮은듯 합니다.

밀가루와 쌀뜨물 식초를 1:1:1의 비율로 섞은 다음 빈 펌프 용기에 담으면 설거지가 가능한 주방세제가 만들어 진다고 합니다. 쌀뜨물이 기름때를 씻겨주는 효과가 있다고 하는데요. 단 이 세제는 딱 3일간만 사용이 가능하다고 하니, 적은양만 만들어 금방 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.

구연산과 베이킹 소다를 사용한 플라스틱 세척법도 있습니다. 구연산을 두 숟가락 따뜻한 물에 타고, 잘 녹을수 있또록 저어준 후 플라스틱을 구연산 푼 물에 담그고 베이킹 소다를 두숟가락 정도 넣게되면 거품이 일면서 이물질이 뜬다고 합니다. 10분 정도 담가두었다가 수세밀로 문질러 닦고 깨끗한 물로 씻어주면 끝!

우리가 샤워를 하는 샤워기 호스는 생각보다 세균의 번식이 심하다고 합니다. 자주 갈아주는 것이 좋다고 하는데요. 한번씩 세척을 해주어야 합니다. 샤워기 호스를 분리하여 병에 호스를 넣고 물을 부은후 베이킹 소다와 구연산을 한숟가락씩 넣어준 다음 병의 뚜껑을 닫고 흔들어주세요. 그러면 호스 내부의 찌꺼기가 빠져나온다고 합니다.

이렇게 천연세제 가운데 조금 생소한 것이 있는데요. 바로 구연산이라는 것입니다. 구연산은 친환경세제로서 유아용품이나 가습기 커피메이커 등을 세척할 때 많이 쓰는 것이라고 하는데요. 다른말로는 시트르산이라고 하네요. 흔히 마트에서도 구입할 수가 있다고 하니 구연산과 베이킹 소다를 함께 사용하여 깨끗하게 청소를 해보시는건 어떨까요?

얼마전에 건강검진을 받았는데 혈압이 놓아졌다는 경고를 받았네요. 한번도 그런적이 없다가 굉장한 충격을 받았는데요. 이제 고혈압도 더이상은 나이 많은 어르신들의 질병이 아니라 30대에게도 올 수 있는 질병이라고 하니 주의를 해야 할 것 같습니다. 그래서 오늘은 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식품이 어떤 것이 있는지 알아볼까 합니다.

먼저 마늘에는 칼륨과 알리신이 매우 풍부하다고 하는데요. 이러한 성분은 혈중 나트륨을 제거하여 세포를 활성화 시켜주는 것은 물론 혈액순환을 도와서 고혈압을 막는데 도움이 된다고 합니다. 너무 많이 드시는 것도 좋지 않으며 하루에 6~7쪽 정도 드시는 것이 좋다고 하네요.

양파에는 단백질과 비타민, 칼슘, 인, 탄수화물과 같은 여러 영양소가 함유되어 있다고 하는데요. 양파의 껍질에는 동맥경화를 예방하고 혈압 수치를 감소시켜주는 퀘르세틴 성분이 풍부하다고 합니다.

피망의 경우 심장기능을 향상시켜주는 것은 물론이며 혈압을 낮추는데 도움을 주는 항산화 물질인 비타민C가 풍부핟고 합니다. 특히 비타민C가 풍부한 식품을 꾸준하게 드시면 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 하니 꼭 드시기 바랍니다.

생선 가운데는 등푸른 생선이 좋다고 하는데요. 등푸른생선의 오메가 3는 몸 속의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 것은 물론이며, 심장질환과 동맥경화,  고혈압을 예방하는 효과가 뛰어나다고 하네요.

버섯 중에서도 표고버섯의 경우 식이섬유가 매우 풍부하다고 하는데요 이 식이섬유는 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것은 물론 혈청을 감소시켜서 동맥경화 예방에 효과적이라고 합니다. 버섯 싫어하시는 분들 많으신데, 그래도 건강을 위해서는 꼭 드시기 바랍니다.

전세계적으로 퍼진 코로나-19로 인하여 사회적 거리두기 실천이 많이 되고 있는데요. 그렇더라고 하더라도 직장내 회식은 여전히 한번씩 하는 것 같습니다. 특히 가고싶지는 않지만 안갈 수가 없는 술자리도 한번씩 생기는데요. 당분간은 안하면 참 좋겠지만, 어디 제 맘대로 될까요?

이렇게 술자리를 하고난 다음날 더욱 힘이 든다고 하는데요. 숙취로 인하여 다음날 몸이 개운하지 못할 때 빠르게 숙취를 해소해줄 음식을 찾는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

음주 후에 우리의 몸은 산성화 된다고 하는데요. 그로 인하여 혈당이 급격하게 떨어지게 된다고 합니다. 그래서 꿀을 먹으면 좋다고 하는데요. 꿀 속의 과당이 체내의 대사과정에서 알코올 농도의 급격한 변화를 막아서 숙취를 예방하고 빠르게 분해 되도록 도와 준다고 합니다. 드라마에서 술마신 다음날 꿀물 타주는 장면은 맞는 장면이었네요^^

콩나물의 아스파라긴산이 숙취에 좋다는 이야기는 많이 아실텐데요. 이 아스파라긴산이 숙취를 유발하는 성분을 제거하고 알코올을 분해하는 역할을 해준다고 합니다. 단 아스파라긴산은 꼬리에 많이 함유되어 있다고 하니 꼬리를 제거하지 마세요.

간혹 술을 마시면서 우유를 마시는 분들 본 적 있지 않으신가요? 음주 전에 우유를 마셔주면 알콜의 흡수를 지연시키는 역할을 하며, 체내의 인슐린 분비를 억제시켜 뇌가 포만감을 느끼도록 해준다고 합니다.

카카오 매스에는 폴리페놀이라는 성분이 들어가 있다고 합니다. 이것이 위를 아프게 하는 헬리코박터균을 제거하는데 도움이 된다고 하는데요. 이 카카오매스는 초콜릿의 원료이기도 합니다. 따라서 초콜릿을 음주 전에 먹게되면 위 보호에 도움이 되고 알콜이 몸에 흡수되는 것을 막아준다고 하네요.

요즘 날씨 탓인지 스트레스 탓인지.. 뭔가 우울하기도 합니다. 사실 무기력증도 오기 시작을 해서 뭘해도 감흥이 없고 그냥 그렇구나 하는 생각이 드는데요. 아무것도 하기 싫어서 주말에는 티브를 켜둔채 소파에 누워만 있는 경우도 많은데요. 그렇다고 이 우울감을 계속 가지고 있을 수는 없잖아요.. 특히 제가 우울한 모습을 자주 보이니 주변에서 우울증에 좋다고 하는 차를 선물로 보내주기도 하는데요. 하나씩 마시다 보니.. 그래도 조금 좋은 것 같기도 하고.. 추운 겨울을 따뜻한 차와 따뜻한 마음과 함께 겨울을 나기에 참 좋은 것 같다는 생각을 해보았습니다.

제가 가장 먼저 선물 받은 것은 바로 국화에 속하는 캐모마일차였는데요. 사실 캐모마일 차에 가깝다기 보다는 국화차에 가깝다고 이야기 하였는데.. 캐모마일차라고 하더라구요. 캐모마일의 경우 신경 안정과 함꼐 진정효과가 있는 차라고 하는데요. 그래서 불면증이 있거나 혹은 숙면을 잘 취하지 못하는 분들에게 좋은 차라고 합니다.

가장 최근에 선물 받은 것은 바로 로즈마리차입니다. 사실 로즈마리는 저도 요리를 할 때 한번씩 쓰기도 하는데요. 로즈마리는 향신료로 많이 쓰이기도 하는데요. 차로 마실 경우 신선하고 시원한 향으로 머리를 맑게하여 두통을 가라앉히는데 도움이 되며, 기억력을 높여주는 효과가 있다고 합니다.

이 차는 제가 개인적으로 좋아하는 라벤더 입니다. 라벤더는 긴장과 스트레스를 완화해주는 것은 물론이며 편안하게 릴렉스 할 수 있도록 도와주는 것은 물론 불면증에 좋아서 이미 낳이 활용이 되고 있다고 합니다. 특히 신경안정에 도움이 되며, 소화 촉진에 도움을 주어 복부팽만과 같은 증상을 완화 시켜주는데 효과적인 차라고 하네요.

마지막으로 요즘 여성분들이 좋아하는 차가 바로 히비스커스 차라고 하는데요. 히비스커스의 경우 색도 너무 이뻐서 여성분들에게 인기가 많은 차이기도 하지요. 히비스커스의 경우 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부하여 신진대사 및 노폐물 배출에 도움을 준다고 하며, 지방이 과도하게 흡수되는 것을 방지하고 식욕을 억제하여 다이어트에 도움이 되는 차로 여성에게 인기가 많은 티이기도 합니다.

이렇게 우울한 기분을 날려줄 여러 차에 대하여 한번 알아 보았는데요. 이제 곧 겨울이 지나고 따스한 봄이 올 것이라는 기대와 함께 더욱 활력을 얻고 싶다는 생각을 해보는데요. 따뜻한 차와 함께 우울감을 날려버리고 여러분도 따뜻한 봄날을 기다려 보시기 바랍니다.

날씨가 추워지면 아무곳에도 나가지 않고 방안에 앉아서 따뜻한 차를 마시면서 독서 하거나 혹은 티비를 보고 싶다는 생각이 가득한데요. 그렇게 휴식을 취할 때 아무 차나 마실 수는 없지 않잖아요^^ 저는 얼마전에 친정에서 보내준 우엉차를 요즘 즐겨 마시고 있는데요. 생각보다 구수한 맛에 향도 좋아서 괜찮더라구요.

이 우엉은 뿌리 채소라고 하는데요. 차로도 우려낼 수 있지만 다양하게 조리하여 먹기도 하는데요. 뿌리채소의 이 우엉에도 다양한 효능이 있다고 합니다.

식감이 아삭한 우엉은 폴리페놀이라는 사포닌 성분이  세균주변의 세포막을 분해하여 살균을 하는데, 이것이 우리 몸안에서 작용을 하면 장내에 있는 기름을 분해하여 배설시켜주며, 또 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 배설시켜 다이어트와 노화방지에도 효과적입니다

우엉은 섬유질이 풍부하고 호르몬 조절작용에도 많은 도움을 주기도 하며, 요즘같이 미세먼지가 많고 추워지는 겨울에는 따뜻한 차로 마시면 좋으니 우엉으로 차를 끓여서 마셔보세요. 저처럼요^^

또한 우엉은 알카로이드와 플라보노이드라고 하는 성분이 매우 풍부한 식품이라고 하는데요. 이 성분들이 중추신경을 자극하고, 이는 남성의 스테미나에 많은 영향을 준다고 하는데요. 사실 겨울이 되는 스테미너가 부족하여 힘들어 하는 남성분들에게 스테미너를 회복시켜주는 이런 채소는 꼭 필요한 것이 아닐까 싶네요.

그렇다면 이런 우엉, 어떻게 먹을 수가 있을까요? 저는 요즘 차로 자주 마시고 있기는 한데요. 물로 차로 우려내서 마실 수 있기도 하지만 다양한 요리로 만들 수가 있다고 합니다. 특히 저는 우엉이 잔뜩 들어간 김밥을 좋아하기도 하는데요. 우엉이 빠진 김밥은 상상 할 수가 없기도 하죠^^

요즘에는 쉽게 접 할 수 있는 것이 우엉이라고 하니까요. 몸에 좋은 우엉을 다양하게 즐기시고 힘겨운 겨울 힘차게 이겨내시기 바랍니다.

여러분은 쌀 씻을 때 나오는 쌀뜨물 어떻게 하시나요? 저는 사실 그동안 그냥 버렸는데요.. 얼마전에 친정어머니께서 오셨는데 쌀뜨물 버린다고 혼났네요.. 음.. 그럼 예전에 결혼하기전에 좀 알려 주시지^^ 쌀뜨물은 사실 그냥 버리는 물이라고 생각했었는데.. 친정엄마에게 혼난 후 알아보니 참 여러곳에 쓰이더라구요^^ 이제는 쌀뜨물 절대 버리지 않고 모아둬야 겠다는 생각도 들더라니까요^^

쌀뜨물은 생선요리를 할 때 사용하면 좋다고 합니다. 비린내 나는 말린 생선을 쌀뜨물에 담궈두게 되면 냄새가 없어지고 살이 연해져서 맛이 좋아진다고 하는데요. 말린 고기를 불릴 때 고기의 영양분이 빠져나가는 것을 막아주기도 합니다. 또한 자반고등어의 경우 가끔 너무 짤 때가 있는데요. 쌀뜨물에 30분정도 담궈두면 짜지않고 맛도 좋아진다고 합니다.

또한 쌀뜨물을 찌개 국물로도 활용이 가능하다고 하는데요. 된장국이나 김치찌개를 끓일 때 그냥 맹물 보다 쌀뜨물을 사용하면 한층 구수해진다고 합니다. 또한 우엉이나 죽순 등을 삶을 때 사용하면 쌀뜨물 속의 전분입자가 표면을 감싸줘서 산화를 방지하며, 떫은 맛을 제거하여주기도 합니다. 또한 감자나 토란을 삶으면 특유의 아린맛도 사라진다고 하네요.

또한 세안시 쌀뜨물을 활용하게 되면 쌀뜨물 속에 녹아 있는 전분이 뛰어난 수분흡수력과 미백효능을 가지고 있어서 규칙적으로 쌀뜨물로 세안을 하게되면 여드름이나 뽀루지 등의 완화에 좋다고 하며, 피부를 탄력있고 하향게 해주는 미백효과를 볼 수도 있다고 합니다. 단 처음 쌀뜨물은 버리는 것이 좋으며, 두번째 씻은 쌀뜨물과 더운물을 섞어서 사용하는 것이 좋다고 합니다.

쌀뜨물은 각종 냄새를 제거하는데도 효능이 있다고 하는데요. 특히 밀폐용기에 배어있는 냄새를 없애는데 효과가 좋다고 합니다, 김치 등을 담아 두었던 용기나 생선을 넣어둔 용기의 경우 특유의 냄새가 많이 나기도 하는데요, 이때 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀정도 두게되면 냄새가 사니다고 합니다.

또한 기름기 묻은 그릇을 씻을 때에도 도움이 되는데요. 기름기가 묻어있는 그릇의 경우 쌀뜨물에 깨끗하게 닦이며 냄새도 말씀하게 제거가 된다고 합니다. 쌀뜨물을 큰 그릇에 받아 두고 설거지를 할 때 쌀뜨물에 그릇을 잠시 담가두게되면 기름기가 제거되며 음식 찌꺼기 등도 세제없이 깨끗하게 닦아 진다고 합니다.

쌀뜨물은 광택을 낼 때도 활용이 가능하다고 하는데요, 특히 먼지나 유분으로 인하여 뿌옇게 변한 유리의 얼룩의 경우 쌀뜨물을 분무기에 넣어서 분사한 다음 마른걸레로 닦아내게되면 깨끗해지고 광택이 나기도 합니다. 또한 오랜 찌든때의 유리창은 하룻밤 뿌려두었다가 다음날 닦아주게되면 깨끗해진다고 합니다.

마지막으로 나무바닥이나 목재가구 역시 쌀뜨물을 살짝 젹신 수건으로 닦을 수가 있다고 하는데요. 가구 표면의 가벼운 때의 경우 쉽게 닦이는 것과 함께 광택 효과를 동시에 낼 수가 있다고 하네요.

새해가 되면 많은 사람들이 올해는 어떻게 자산을 불려 나갈 것인지, 저축은 어떻게 할 것인지, 어떻게 돈을 모을 것인지에 대한 고민을 많이 한다고 합니다. 또한 신용도에 대한 관심도 매우 높아진다고 하는데요.

신용도는 내가 혹시 라도 발생될지 모르는 대출을 받을 때 유리한 조건을 만들기 위한 중요한 조건 가운데 하나인데요. 그렇기 때문에 신용도에 대한 기본적인 상식이 필요하다고 합니다. 그런데 신용도에 대한 잘못된 상식을 가지고 있으면, 자칫 손해보기 마련인데요. 오늘은 신용도에 대한 잘못된 상식에 대하여 알아볼까 합니다.

먼저 소득이 적더라도 카드결제, 대출이자, 결제 등 건전한 신용생활을 하면 신용등급이 높으며, 계속 올릴 수가 있다고 합니다. 하지만 소득은 많아도 자주 연체를 하는 경우에는 신용도가 낮아질 수 있다고 하는데요. 따라서 소득이 적으면 신용도가 낮을 것이라는 생각은 금물입니다.

신용도의 경우 일정기간동안 개인의 신용거래 실적을 기준으로 평가한다고 합니다. 따라서 카드실적이 전혀 없는 경우에는 높은 신용등급을 파악 할 수가 없다고 하는데요. 따라서 카드 없이 현금만 쓰는 사람이 신용도가 높다는 것은 잘못된 정보라고 할 수가 있습니다. 카드를 사용하지 않게 되면 신용거래 형태를 파악할 수가 없어서 신용등급의 산출이 어렵기 때문입니다.

간혹 금전적인 문제로 연체가 되게 되면 신용등급은 하락하게 됩니다. 연체대금을 다 갚았을 경우 신용등급이 소급 오르게 되지만 바로 오르는 것은 아니며, 연체기록의 경우 일정기간 보전이 되기 때문에 신용도 평가에 영향을 주기도 합니다.

세금을 체납할 경우 신용등급에 영향이 생긴다고 합니다. 이는 법원의 심판, 결정, 조세, 공공요금 등의 체납이나 주민등록번호 등 공공기관이 보유하는 정보를 공공기록 정보라고 합니다. 그런데 국세나 지방세 관시를 5백만원 이상 체납을 하게되면 등록이 되며, 이는 신용등급에 영향을 미치게 된다고 합니다.

소액을 연체할 경우 신용에 큰 영향이 없을 것이라는 생각을 하게 되는데요., 하지만 아무리 적은 금액의 연체라고 하더라도 연체 횟수가 많아지게 되면 당연히 금융거래의 불이익 역시 발생하게 됩니다. 은행대출 이자와 신용카드 사용금액은 물론이며, 휴대전화 와 인터넷 사용 그리고 가수 수도 전기 등 생활에 필요한 서비스 이용 비용도 개인 신용도에 영향을 미치게 된다고 하네요.

반대로 배우자의 신용도는 영향을 받지 않는다고 합니다. 가족 구성원의 신용도는 자신의 신용에 영향을 미치지 않는다고 하는데요. 이는 금융기관에서 대출이나 신용카드 발급 심사에 이용이 되는 개인의 신용평가 자료의 경우 개인의 금융거래 이력과 제출된 신상 정보를 기반으로 산출이 되기 때문이라고 하네요.

대출이 많으면 신용등급이 낮아질 것이라고 생각하는데요. 대출 거래 금액이 많다고 신용등급이 떨어지는 것은 아니라고 합니다. 적정 수준의 대출과 정상적인 상환거래가 이루어지고 있는 경우에는 오히려 좋은 신용평가를 받을 수도 있다고 합니다. 하지만 과한 대출의 경우에는 신용등급에 영향을 미칠 수가 있다고 하니 주의 하시기 바랍니다.

아무래도 현대사회는 바쁘게 돌아가다 보니 그만큼 스트레스도 많이 누적되며, 또한 바쁘다는 핑계로 제대로 밥을 챙겨 먹기 보다는 인스턴트 음식이나 소금이 많이 들어간 자극적인 음식을 먹는 경우가 많다고 합니다. 하지만 이럴 경우 고혈압이나 당뇨와 같은 성인병이 찾아올 위험이 매우 높다고 하는데요. 특히 혈압이 계속 높은 상태로 유지가 된다면 크게는 뇌졸중이 올 수가 도잇다고 합니다.

음식을 짜게 먹는 습관을 버리고, 인스턴트나 자극적인 음식을 먹기 보다는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 식품을 먹어서 우리 몸을 건강하게 보호해보는 것은 어떨까 싶은데요.

먼저 심장건강에 좋은 마그네슘과 칼륨이 풍부한것이 바로 감자입니다. 마그네슘과 칼륨은 혈류를 개선하는 성분들로 고혈압을 저지하는데 많은 도움이 된다고 하는데요. 또한 체내 칼륨양이 낮으면 신체는 많은 양의 나트륨을 흡수한다고 하나 반대로 칼륨이 풍부하게되면 나트륨을 제거 한다고 하니까요 염분이 높은 음식을 먹지 않는 것이 좋은 고혈압에는 꼭 감자가 필요하겠습니다.

우리가 다이어트를 할 때 많이 먹는 과일이 바로 바나나 입니다. 이 바나나에도 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 혈류개선이나 체내 나트륨 조절에 매우 유용하다고 하는데요. 거기다 변비를 해결하는데도 도움이 되기 때문에 매우 좋은 과일이라고 할 수가 있습니다.

우유에는 칼슘이 풍부하다고 하며 비타민D또한 풍부하다고 합니다. 그래서 이 둘을 함께 섭취하게 될 경우 혈압을 3~10%정도 낮추도록 도와준다고 합니다. 또한 이 정도의 혈압이 낮아지게되면 심혈관질환의 위험이 15%정도 감소를 한다고 하네요.

시금치는 칼로리가 낮으며 식이섬유소와 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 영양소가 매우 풍부한 식품이라고 합니다. 이러한 영양소들은 심장건강에 좋을 뿐만 아니라 혈압을 낮추며, 안정적인 혈압수치를 유지하는데 도움을 주기도 합니다.

해바라기씨는 복잡하게 조리하여 먹는것 보다는 간식으로 쉽게 섭취가 가능한 씨앗류 라고 할 수가 있는데요. 특히 여러개를 한번에 먹을 수 있어서 섭취가 매우 용이합니다. 이 해바라기씨에는 마그네슘이 풍부하다고 하는데요. 하루에 1/4컵 정도 먹으면 충분하다고 합니다. 단 요즘에는 소금을 넣어서 가공한 해바라기씨도 판매를 한다고 하는데요. 이를 먹게 되면 오히려 나트륨을 섭취하게 되어 고혈압에 좋지 않다고 하니 가공되지 않은 해바라기씨를 드시기 바랍니다.

마지막으로 콩을 드시는 것이 좋다고 하는데요. 수많은 콩의 종류가운데서도 강낭콩은 수용성 섬유질과 마그네슘, 칼륨등이 많이 들어 있어서 혈압을 낮추는데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 심장건강을 증진하는 효능이 있어서 고혈압을 낮추는데 도움을 준다고 하네요.