키리의 잡다한 정보

어느 순간부터 아리따움 제품들을 많이 쓰고 좋아하게 됐는데

아리따움에서 지난 주말 짧은 세일을 했었죠 ㅋㅋㅋ

마스크팩이랑 헤어 관리 제품을 하나씩 구입했는데

세일이 끝나기가 무섭게 지금 틴트 제품이랑 쿠션 퍼프를 1+1 이벤트로

저렴하게 구입할 수 있는 기회를 제공하고 있네요 ㅋㅋㅋ

제가 메이크업 제품 중에서도 립 제품을 정말 좋아해서

지난 세일 때 살까 말까 굉장히 망설였는데 안 사길 잘한 것 같아요 ㅋㅋㅋ

특히 코팅틴트는 제 건조한 입술을 반짝이게 보여주고

촉촉하게 만들어주는 것 같아서 정말 좋아하는데!!

이번 기회에 탐나던 색상 몇가지를 구입해볼까 생각 중이네요 ㅋㅋㅋ

쿠션 퍼프는 예전 같았으면 여러개 사뒀겠지만 지금은 그닥..ㅋㅋ

올리브영에서 찰떡퍼프라고 하는 닦아쓸 수 있는 퍼프를 쓰고부터는

쿠션 퍼프를 추가로 구입할 일이 없어졌어요 ㅋㅋㅋ

올리브영의 퍼브 정확한 명칭은 모르겠는데 간단하게 물티슈로 닦아서 반영구적으로

쓸 수 있다는게 정말 맘에 드네요 ㅋㅋㅋ

퍼프가 두꺼워 꼼꼼한 메이크업은 힘들지라도..ㅎㅎ

무튼 퍼프나 틴트 종류! 탐났던게 있으시다 하시면

얼른 인기 컬러가 품절되기 전에 아리따움에 가보시는게 좋을 것 같아요^^

열대과일 샹그리아! 이름만 들어도 왠지 시원하고 맛있을 것 같지 않나요?!
사진처럼 과일 모양만 잘 내서 만든다면 완전 좋을듯 ㅋㅋㅋ
저거 한통 만들어서 선물하기에도 좋을 것 같고~

완전 여름에 딱인 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ만드는 방법도 그리 어렵지 않아요~

용과 반개, 파인애플 링, 바나나 2개씩, 망고 1개, 체리 2컵, 레드와인 3컵,
탄산수 1컵 반, 설탕 2~3큰술만 있으면 ok~

과일은 때에 따라서 살짝 변경하셔도 맛있을 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

용과, 파인애필 링, 바나나, 망고, 체리 등 과일은 과육만 먹기 좋은 크기로
손질해서 모양틀로 찍어내면 끝인데요 ㅋㅋㅋㅋ

손질이 끝난 과일을 설탕에 버무려 병에 담고 레드와인을 넣은 후!
반나절 정도 냉장실에 재우면 됩니다 ㅋㅋㅋ

한마디로 정리하면 과일을 손질한 후, 설탕에 버무려 레드와인과 함께 냉장실에
반나절 숙성! ㅋㅋ 그리고 마실 때에는 탄산수를 부어서 마시면 된다고 해요^^

여기서 팁은 과일을 설탕에 살짝 절이면 과일의 풍미가 훨씬 더 빨리 우러나와
맛있어진다고 합니다 ㅋㅋㅋㅋ

손톱의 상태로 건강상태를 알 수 있다는 말은 예전에 들어본 것 같은데

손톱 관리를 잘 하지 않는 분들이라면 그냥 무관심하게 지나치기 쉽죠~

손과 발! 우리 몸에서 정말 중요한 부분인데 관리는 하지 않더라도 상태 체크 정도는

자주 해주는게 좋지 않을까 생각해봅니다 ㅎㅎ

그래서 오늘은 손톱으로 보는 건강 상태라는 주제로 포스팅을 하려고 하는데요!!

우선 제 손톱은 굵은 선이 많고 얇고 약해요..ㅜㅜ 정상 손톱 색이기는 하지만

손톱을 기르지 못할 정도로 얇고 약한 편이죠...

손톱 기르는걸 불편해하는 성격이라 다행이긴 한데 손톱 기르고 네일아트 화려하게 하는걸

즐기는 성격이었으면 정말 큰 콤플렉스였을거다 싶긴 하네요 ㅋㅋㅋㅋ

맨 위의 세가지 손톱 상태는 정말 최악의 손톱 상태로 빨리! 병원을 찾는게 좋을 것 같고

그 밑에 왼쪽 손톱이랑 중간 손톱 상태는 그나마 양호하기는 하지만

그렇다고 좋은건 아니니까 꾸준한 건강관리가 좋을 것 같습니다!

운동만 해도 예방할 수 있는 질병들이 엄청 많다고 들었어요~~

살이 빠지지 않더라도 운동은 꾸준히 하는게 좋을 것 같고

식이요법까지 병행한다면 살도 빠지고 건강도 챙기는 일석이조의 효과니까

귀찮더라도 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다~ 특히 줄넘기 같은건 돈도 안 들고 가볍게,

집앞에서 언제든지 할 수 있는거니까 참 좋을 것 같아요 ㅎㅎㅎ

 
달콤한 음식들...정말 질리지도 않고 먹을 때마다 기분을 좋게 해주죠?!ㅎㅎ
다른건 다 포기한다 치더라도 달콤한 음식은 포기할 수 없다고 생각하는데
달콤한 음식들을 보면 죄다 왜 이렇게 칼로리들이 높은건지ㅜㅜ...

정말 속상하기 그지 없는데 이렇게 달콤한 음식들을 맛있게,
보다 건강하게 즐기는 방법들을 알려드릴까 합니다 ㅋㅋ

우선 과일! 비싸서 못 먹지 사면 금방 뚝딱 먹어버리잖아요...

달콤해서 맛있고 건강에도 좋은건 알지만 이렇게 금방금방 사라져버린다 싶을 때는
포만감을 조금 더 줄 수 있는 플레인 요거트 같은 음식에 넣어 먹는게
좋다고 합니다~ 아무것도 들어 있지 않은 플레인 요거트가 우리 몸에 좋다고 알려져있는데
달콤한 과일을 넣어 먹으니 포만감도 좀 들면서 훨씬 맛있고 건강하게
즐길 수 있는 방법이 아닐까 싶네요!^^

아니면 우리 몸은 많이 씹으면 씹을수록 뇌가 착각을 해 포만감이 높아진다고 하니
말린 과일 같은걸 먹으면서 오랫동안 씹어 먹으면 훨씬 적은 양으로도
배가 부를 수 있다고 합니다!! 아니면 껌을 씹는 것도 단맛을 조금은 느끼면서
포만감을 줄 수 있는 방법이겠죠^^ 달콤한 음식은 먹어도 포만감을
느끼기 어려운 경우가 많은데 다양한 방법들을 통해서 조금이나마 포만감을 올려
맛있게, 건강하게 먹는다면 다이어트 중에도 스트레스 받지 않고
꽤 건강하게 살을 뺄 수 있지 않을까 생각해봅니다 ㅎㅎㅎ

맛있는걸 아예 포기하는 것보다 건강하게 먹을 수 있는 방법을 찾는게 최선인 것 같네요!!

저희 집은 좀 오래 전부터 흰쌀밥은 거의 안 먹어요..ㅋㅋ
거의 잡곡밥을 먹는 편인데 잡곡밥을 먹고나서부터는 확실히 피부가
좋아지고 소화도 잘 되는 것 같더라구요 ㅋㅋㅋ

포만감도 좀 더 크게 느껴지구요! 몇 달 전부터는 잡곡밥에
추가로 콩까지 넣어서 먹는데 밥맛이 꿀맛 같아요 ㅋㅋㅋ

밥에 콩 하나 넣었다고 이렇게 맛있어질 줄 몰랐습니다~

맛이나 영양, 건강에서 좋은 현미밥과 잡곡밥 좀 더 자세히 알려드리면
악성 유해 물질을 흡착해 배출하는 것을 도와 건강에 도움을 주고
동맥경화를 예방해준다고 합니다. 당뇨가 있으신 분들은 당뇨에도 도움을 주고
뇌세포 손상을 방지해서 두뇌 활동이 활발해야 할 학생들에게 특히 좋다네요^^

이 뿐만이 아니라 제가 앞에서도 언급했듯이 실제로 피부 건강에
많은 도움이 된다고 해요! 비타민이나 미네랄 성분이 풍부하다고 하네요^^

또 포만감을 줘 다이어트에도 도움을 주고 식이섬유가 많은 편이라
변비에도 참 좋다고 합니다~제가 느꼈던 것들이 느낌적인 느낌이 아닌,
사실로 드러나는 것 같네요 ㅋㅋㅋ 밥을 지어서 먹는게
번거롭거나 불편하다면 현미차나 각종 차를 이용해서 섭취하는것도
비슷한 작용을 해 건강에 도움이 된다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같습니다~~

저는 어렸을 때부터 시력이 정말 좋은 편이었어요~
부모님은 시력이 안 좋아서 안경을 끼시는데 저는 컴퓨터 화면이나
핸드폰 화면,TV,책 등을 오랫동안 쳐다보고 있어도
눈이 침침하거나 불편하다는 느낌은 전혀 받지도 못했고
시력검사를 할 때에도 시력이 나빠진 적이 단 한 번도 없었는데..

요즘 갑자기 눈이 침침해지고 안구 건조증까지 생겨버렸어요...ㅜㅜ

그래서 눈이 차츰 안 좋아지는 것보다 더 안 좋은 쪽으로
시력이 떨어질까봐 걱정이 돼서 찾아보니까
30대부터 노안이 찾아오는 경우가 정말 많다고 합니다~

스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용이 급증하면서 이런 현상이
생기는거 아닌가 싶은데요~ 저는 보통 컴퓨터, 티비, 스마트폰을 하루에
최소 10시간 이상 쳐다보는 것 같아요. 그래서 더 안구 건조증이
심해지는 것 같기도 하고...이러다가 얼마 안 있으면 안경이나 렌즈를
착용해야 앞이 선명해지는거 아닌가 싶어서 살짝 겁도 납니다.

치아 건강이랑 시력은 최대한 오랫동안 지키고 싶은거라서...ㅜㅜ

눈을 좌,우,위,아래,동그랗게 자주 굴려주고 눈을 의식적으로라도
자주 깜빡여주는 습관을 갖는다면 그나마 눈 건강을 오랫동안 지킬 수 있다고 하니까
오늘부터라도 자주 해줘야겠어요!!!

 
우울증은 마음의 감기라고 할 정도로 현대인들에게 많이 나타나는
질환이 된 것 같아요. 저 역시도 가끔은 우울증이 아닌가 싶을 정도로
우울한 마음이 많이 생겨나더라구요..그럴 때마다
이러지 말아야지 하는데 그러다가 금방 회복하는 경우도
있기는 하지만 그렇지 못하고 한달 이상씩 가는 경우도 있었어요..

그럴 때 지금 소개해드릴 음식들을 알았다면 조금이라도
도움이 됐을까 싶은데 첫번째로는 연어예요!

연어에 있는 오메가3 지방산은 뇌 세포를 활성화 시키고
기분을 좋아지게 하는 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다고 합니다.

그리고 다크 초콜릿은 예전부터 알고 있었던거기는 한데
연구에 의하면 스트레스에 지친 사람이 2주일동안
매일 630g의 다크 초콜릿을 먹었더니 코르티솔을 비롯한 스트레스 호르몬이
줄어든것으로 나타났다고 하네요. 카카오 함량이 높을수록
스트레스는 줄지만 칼로리가 높아진다는건 참고하시구요~

탄수화물은 기분 좋게 만들어주지는 않지만
반대로 끊게 되면 기분이 불쾌해지거나 우울해진다고 합니다!

그래서 다이어트 중인 사람들이 예민해지는거라고 하네요!!

오늘도 이 글을 읽는 모든 분들이 기분 좋은 하루가 됐으면 좋겠지만
그렇지 않다면 맛있는 음식 먹고 힘내요!!^^

 
마늘은 항암작용과 피를 맑게 해 건강을 유지하는데 좋은 식품으로
알려져있죠? 그런데 이렇게 잘 알려진 효능 말고도
몇가지 좋은 효능이 더 있는데 간에서 지방을 만드는 효소 활동을 막아
콜레스테롤 합성을 저해하고 다른 음식을 통해 몸에 들어온
콜레스테롤을 배설시켜주는 효과까지 있다고 합니다!

고혈압, 고지혈증과 같은 혈관 치료에도 도움이 될 수 있구요!

여름에는 특히 마늘을 많이 먹는게 좋은데요! 식중독을 유발하는
황색포도상구균, 연쇄구군, 대장균 등을 사멸시키고
기생충 구제 효과도 있어서 기생충 예방약으로 외국에서는 옛날에
마늘을 사용했다는 기록도 있다고 해요!

이렇게 좋은 마늘을 제대로 섭취하는 방법에 대해서는 의견이 나뉘는데
조리하지 않고 생으로 먹어야 한다는 의견과 익혀서 먹어야 한다는 의견.
뭐가 더 맞는걸까요? 우선 질환과 목적에 따라 섭취법을 달리하는게
가장 좋은 방법인데 혈관 질환자는 아침 저녁으로 마늘을 1쪽씩 익혀서
먹는게 좋고 3개월간 꾸준히 먹으면 분명한 효과를 볼 수 있다고 하네요.

그 외의 질환없이 건강을 위해 먹는 분들이라면 과일주스에 마늘을
조금씩 넣어서 갈아먹는다던가 하는 방법으로 섭취하면 좋대요^^